Po co mi są ataki paniki?
Atak paniki zwykle chcemy przede wszystkim zatrzymać. Ale co, jeśli zamiast pytać tylko „jak się go pozbyć?”, spróbujemy również zapytać: „po co mi ten objaw?”. Jedną z możliwych perspektyw jest przyjrzenie się temu, co dzieje się pod lękiem.
Dlaczego tak trudno Ci przyjąć pomoc?
Kiedy „poradzę sobie sam/a” przestaje być siłą „Nie, nie trzeba. Poradzę sobie.” Mówisz to czasem niemal automatycznie. Ktoś chce Ci pomóc. Proponuje, że coś za Ciebie zrobi. Pyta, czy czegoś potrzebujesz. A Ty szybko odpowiadasz: „Nie, dzięki.”„Dam radę.”„To naprawdę nic takiego.”„Nie chcę Ci robić kłopotu.” I rzeczywiście — często dajesz radę. Tylko czasami później jesteś…
Od czego zależy poczucie własnej wartości?
Dwie osoby słyszą tę samą informację: „Tym razem wybraliśmy do tego projektu kogoś innego.” Jedna myśli: „Szkoda. Liczyłam na ten projekt. Widocznie tym razem nie wypadłam najlepiej. Spróbuję następnym razem.” Druga: „Wiedziałam. Zawsze wybierają kogoś lepszego. Widocznie nie jestem wystarczająco dobra.” Wydarzenie jest podobne. A jednak każda z tych osób może wyjść z niego z…
Kiedy cudze niezadowolenie staje się moim problemem
Czy cudze niezadowolenie sprawia, że zaczynasz rezygnować z własnych potrzeb? O tym, co dzieje się, kiedy zadowolenie innych staje się ważniejsze niż własne decyzje, i jak można rozumieć ten mechanizm poprzez Analizę Transakcyjną.
Chcę być blisko, ale kiedy ktoś naprawdę się zbliża…
Chcę być blisko, ale kiedy ktoś naprawdę się zbliża… Chciała związku. Nie przelotnej znajomości, nie relacji „zobaczymy, co z tego będzie”. Chciała kogoś, z kim można dzielić codzienność. Kogoś, kto będzie pamiętał, jaką kawę lubi. Kogoś, do kogo można zadzwonić po trudnym dniu. Kogoś, kto będzie blisko. Kiedy więc pojawił się Michał, przez pierwsze miesiące…
Wiem, czego potrzebuję – dlaczego tak trudno mi o tym powiedzieć?
Wiesz, że potrzebujesz odpocząć. Wiesz, że chciałabyś, żeby partner bardziej Ci pomagał. Wiesz, że nie masz już ochoty na kolejne spotkanie, ale boisz się odmówić. Wiesz, że chciałabyś, żeby ktoś Cię po prostu wysłuchał. Wiesz, że w pracy masz za dużo obowiązków i potrzebujesz o tym porozmawiać. Wiesz. A jednak kiedy przychodzi moment, żeby powiedzieć…